Módulo 1: Compreensão das Emoções e Sentimentos
Aula 1- Diferenças entre Emoção e Sentimento;
Aula 2- Funções das Emoções e Sentimentos;
Aula 3- Como identificar suas próprias emoções e sentimentos;
Aula 4- A importância de nomear as emoções;
Aula 5- Lidando com emoções negativas;
Aula 6- Expressão saudável de emoções e sentimentos;
Aula 7- Autoconhecimento emocional.

Módulo 2: Regulação Emocional
Aula 1- Técnicas de regulação emocional;
Aula 2- Praticando a auto regulação;
Aula 3- Construindo resiliência emocional;
Aula 4- Estratégias para lidar com o estresse;
Aula 5- Aceitação das emoções;
Aula 6- Evitação de julgamento próprio;
Aula 7- Mindfulness e controle emocional.

Módulo 3: Relacionamentos e Emoções
Aula 1- Como lidar com emoções em relacionamentos interpessoais;
Aula 2- Comunicação emocional eficaz;
Aula 3- Empatia e conexão emocional;
Aula 4- Como apoiar emocionalmente pessoas queridas;
Aula 5- Estabelecendo limites emocionais saudáveis;
Aula 6- Resolução de conflitos emocionais;
Aula 7- Construção de relações empáticas.

Módulo 4: Autocontrole e Autogestão
Aula 1- Desenvolvendo o autocontrole emocional;
Aula 2- Estratégias para a autogestão emocional;
Aula 3- O poder da pausa emocional;
Aula 4- Como tomar decisões conscientes em momentos emocionais;
Aula 5- Praticando a tolerância à frustração;
Aula 6- Equilíbrio emocional e bem-estar;
Aula 7- Autocuidado e emoções.

Módulo 5: Inteligência Emocional
Aula 1- Entendendo a inteligência emocional;
Aula 2- Autoconhecimento e autogestão emocional;
Aula 3- Empatia e habilidades sociais;
Aula 4- Automotivação e resiliência emocional;
Aula 5- Relacionamentos interpessoais saudáveis;
Aula 6- Aplicando a inteligência emocional no trabalho;
Aula 7- Desenvolvendo a inteligência emocional no cotidiano.

Módulo 6: Equilíbrio Emocional
Aula 1- Busca pelo equilíbrio emocional;
Aula 2- Reconhecendo os próprios gatilhos emocionais;
Aula 3- Praticando a gratidão e a positividade;
Aula 4- Aceitação e transformação emocional;
Aula 5- Estratégias para manter o equilíbrio emocional;
Aula 6- Cultivando a resiliência emocional diariamente;
Aula 7- Harmonizando emoções e pensamentos.

Módulo 7: Vivenciando Emoções Autênticas
Aula 1- A importância da autenticidade emocional;
Aula 2- Conexão consigo mesmo e com os outros através das emoções;
Aula 3- A liberdade de sentir e expressar emoções verdadeiras;
Aula 4- Vivenciando a alegria e o contentamento genuínos;
Aula 5- Perm itindo-se sentir tristeza e vulnerabilidade;
Aula 6- Celebração da diversidade emocional;
Aula 7- Integrando emoções autênticas no seu dia a dia.